これは全粒あんず＆プルーンの６枚切りをさらに薄く小さく切ってバナナ、煮リンゴ（リンゴを薄切りして水少々で煮詰めシナモンを振ったもの）、そこにクリームチーズを乗せたものです。私のデザートまたは主食です。酸味の少ないヨーグルトを乗せてもいいですね。これが腸の善玉菌を増やすのに最高の食なんですね！。
食物繊維は全粒粉パンの籾（フスマ）やリンゴやバナナ、オリゴ糖もリンゴやバナナ、それにパンに入っているドライフルーツも抗酸化で食物繊維とオリゴ等がいっぱいです。

 

腸を元気にするには..乳酸菌を口から入れるのではなく、お腹で善玉菌を増やすことで腸はどんどん元気になり、免疫力も強くなります。そして善玉菌のエサは食物繊維やオリゴ糖です。当店のフルーツ系のパンだけでも食物繊維やオリゴ糖は十分豊富です。ですから「お通じが良くなった！」と言ってくださるお客様もが多いです。

 

オレンジココアやキャロブいちじくプルーン、なつめココナツ等のお好みのパンに煮リンゴやバナナを乗せてみてください。さらにおいしくなりますよ！。お子様のおやつにもおすすめで、全粒パンの籾の部分には葉酸が豊富でお子様の成長には大事な栄養素、もちろん葉酸は大人にも元気な細胞をつくる重要な栄養素です。

 

お～屋のお好みの全粒フルーツ系のパンで腸を元気にしてウィルスにも負けない強い免疫力をつけましょう！！。