私はあんずプルーンが長いこと主食です。と言っても山盛りの小松菜とワカメがメインのサラダ、かぼちゃとひよこ豆のトマト煮、アボガド、ジンジャーミルクルイボスティー、ギーの目玉焼き、チーズ、、夜はほとんど同じものです。それでひよこ豆やらかぼちゃやら野菜でお腹いっぱいになるので、あんずプルーンは主食じゃなくて食後のスイーツみたいな感じで食べてます。

一日の終わりは疲れてますからね、甘いあんずプルーンは美味しすぎるう～!!です。ということでご飯は外食では食べますが家ではカレーを作るときだけです。それで食物繊維をたくさんとっているので毎朝、起きるときまってお通じ、もっと言えばお通じで目覚めるって感じです。便秘の人やお通じが定まらない人は、食物繊維やオリゴ糖が足りないのでたくさんとりましょ、腸が甦りますよ!!。

 

それで今回の記事はドライフルーツの食物繊維がチョー凄い！って話です。生のフルーツと違ってドライフルーツは乾燥濃縮されるので食物繊維が豊富です。しかも水溶性と不溶性と両方の食物繊維がいっぱい含まれています。

 

ドライフルーツの中でも特にあんずは生のあんずと比べると..水溶性食物繊維は7倍、不溶性食物繊維は５.５倍も多く含まれています。またプルーンは両者とも4倍多く含まれます。いちじくも生のいちじくと比べると..水溶性食物繊維は5倍、不溶性食物繊維は６倍も多く含まれています。ドライフルーツの中ではあんず、いちじく、プルーンの順で食物繊維が多いってことです。

 

みなさんが食べている当店のあんずプルーン（写真左）や白いちじく白ゴマ（写真右）は腸が喜ぶパンなんです！！さらに籾ごと挽いた全粒粉100％は玄米の4倍もの食物繊維が含まれます。

おいしく食べて腸が元気になっちゃう、甘味と酸味のバランスが絶妙の「アンズ＆プルーン」、あと最近になってよく売れてる優しい味の「白いちじく＆白ゴマ」、、これはもう食物繊維から見ればハンパなく凄すぎるう～～!!ってパンなんですよ。

もちろんケーキみたいにしっとりおいしいパンですよ！だからって食べすぎないでねん(^_-)。。

 

 

あ、もっと腸にいいのを忘れるとこでした！

キャロブいちじくプルーンです。

キャロブは大変腸にいい豆の粉でココアのような甘い味です。

それにいちじくとプルーンですからね、これが一番かな。

ケーキのようにおいしくてこちらも人気があってよく売れてますよ！